动作要领:这个动作并不适合所rNdO人,肌友们根据自身情况,如果GXkt本身肩膀宽,那可以着重练一下uOXL方肌,如果你本身肩膀窄,就不nTaE议着重练斜方肌了,因为肩部窄3sTP防发达的情况,肩膀整体看上去bRSt成了一个斜坡,不太美iFXR
同时,百家号的内容nJj7创者从2017年年初的20万上涨至100万QjjZ